Décalage horaire Guadeloupe : quelle heure est-il ?

Lorsque vous planifiez un voyage en Guadeloupe, il est important de prendre en compte le décalage horaire pour organiser vos activités et vous adapter facilement au fuseau horaire local. La Guadeloupe se trouve dans la zone horaire de l’heure de l’Atlantique (AST), qui est utilisée dans les îles de l’archipel des Caraïbes. Comprendre le décalage horaire vous aidera à éviter toute confusion et à profiter pleinement de votre séjour dans cet endroit magnifique.

Sommaire

Quelle heure est-il en Guadeloupe ?

Fuseau horaire en Guadeloupe

La Guadeloupe se trouve dans le fuseau horaire de l’Atlantique, qui est également utilisé par d’autres pays et territoires de la région, tels que la Martinique, la Dominique, Saint-Martin et Saint-Barthélemy. Ce fuseau horaire est de 4 heures derrière l’heure universelle coordonnée (UTC-4), c’est le fuseau Américain / Guadeloupe alors qu’en métropole, nous sommes alignés sur le fuseau Européen / Paris.

Pour faire simple, il existe un repère temps international que tout le monde peut comprendre peu importe où l’on habite, on parle de l’heure Greenwich Mean time ou GMT. Cette heure GMT se base sur le méridien de Greenwich et sur le temps international UTC, ou Coordinated Universal Time.

En guise d’exemple, Pointe-à-Pitre, la Guadeloupe et ses îles se situent sur le fuseau horaire UTC-4 durant toute l’année. A contrario, Paris et toute la France se situe sur le fuseau UTC+2 en été et UTC+1 en hiver, ce qui donne donc 5 ou 6 h de décalage par rapport à la Guadeloupe.

Changement d'heure en Guadeloupe

Comme évoqué précédemment, la Guadeloupe suit les règles de changement d’heure en France métropolitaine, en décalage de 5 heures par rapport à l’heure locale de la Guadeloupe. Cela signifie que la Guadeloupe suit l’heure d’été et l’heure d’hiver comme en France, avec une avance d’une heure en été et un retard d’une heure en hiver. Cependant, comme vous vous en doutez, il n’y a pas réellement d’hiver en Guadeloupe, le jour se lève toujours aux alentours de 6 heures du matin et le soleil se couche toujours vers les 18h. Vous trouverez quelques légers changements, mais rien de significatif. En outre, un projet européen avait vu le jour pour modifier ce changement d’heure en Guadeloupe, mais le sujet a rapidement été écarté, n’étant pas prioritaire.

Décalage horaire Guadeloupe

Décalage horaire entre la Guadeloupe et la France 🇫🇷

De début janvier à fin mars, il y aura 5 heures de décalage.

De fin mars à fin octobre, il y aura 6 heures de décalage.

De fin octobre à fin décembre, il y aura 5 heures de décalage

Décalage horaire entre la Guadeloupe et les États-Unis 🇺🇸

Le décalage horaire entre la Guadeloupe et les États-Unis varie selon la zone horaire. Par exemple, la côte est des États-Unis (New York, Boston) a un décalage horaire de 1 heure de plus que la Guadeloupe en hiver et aucun décalage en été. En hiver, lorsqu’il est 12h à New York, il est 11h en Guadeloupe. À l’inverse lorsqu’il est 12h en Guadeloupe, il est 13h à New York.

La côte ouest (Los Angeles, San Francisco) a un décalage horaire de 4 heures de moins que la Guadeloupe en hiver et 3 heures de moins en été. Lorsqu’il est 12h à Los Angeles, il est 16h ou 15h en Guadeloupe. A l’inverse, lorsqu’il est 12h en Guadeloupe, il est 8h ou 9h à Los Angeles.

Décalage horaire entre la Guadeloupe et le Canada 🇨🇦

Le décalage horaire entre la Guadeloupe et le Canada varie également selon la saison et la zone. La Guadeloupe a un décalage horaire de -1 heure en hiver et aucun décalage en été par rapport au Québec. Par exemple en hiver, lorsque qu’il est 12h00 à Toronto, il est 11h00 en Guadeloupe. A l’inverse lorsqu’il est 12h en Guadeloupe, il est 13h à Toronto.

Décalage horaire entre la Guadeloupe et le Royaume Unis 🇬🇧

La Guadeloupe a un décalage horaire de -4 heures en hiver et -5 heures en été par rapport au Royaume-Uni. Par exemple, lorsque qu’il est 12h00 à Londres, il est 8h00 ou 7h00 en Guadeloupe.

Gérer le décalage horaire lors de votre voyage en Guadeloupe

Pour bien gérer le décalage horaire lors de votre voyage en Guadeloupe, voici quelques conseils pratiques :

Ajustez rapidement votre horloge : Dès votre arrivée en Guadeloupe, essayez de vous adapter à l’heure locale en modifiant votre horloge. Cela vous aidera à vous synchroniser avec le fuseau horaire local et à faciliter l’ajustement de votre routine quotidienne.

Adoptez une routine de sommeil régulière : Essayez de respecter les heures de sommeil locales en évitant de faire des siestes prolongées, surtout pendant la journée. Cela vous aidera à ajuster votre cycle de sommeil et à réduire les effets du décalage horaire.

Exposez-vous à la lumière du jour : La lumière du jour peut aider votre corps à réguler son horloge interne. Sortez et profitez de l’ensoleillement naturel pour aider votre corps à s’adapter plus rapidement au nouvel horaire.

Évitez les stimulants : Évitez la consommation excessive de caféine et d’alcool, car ils peuvent perturber votre rythme de sommeil et aggraver les effets du décalage horaire.

Hydratez-vous et faites de l’exercice : Restez hydraté et faites de l’exercice régulièrement pour maintenir votre énergie et favoriser une meilleure adaptation au décalage horaire.

Le décalage horaire en Guadeloupe est un aspect important à prendre en compte lors de la planification de votre voyage. En connaissant le décalage horaire par rapport à votre lieu de départ, en vous ajustant rapidement à l’heure locale et en adoptant de bonnes habitudes de sommeil et de mode de vie, vous pourrez minimiser les effets du décalage horaire et profiter pleinement de votre séjour dans ce magnifique archipel caribéen.